"Com foco no correto alinhamento das posturas, na consciencialização da respiração, no bem-estar e felicidade de todos, convido-vos a seguir por este caminho de auto-descoberta,  naturalmente abraçando o yoga como estilo de vida".

Ashtanga Vinyasa é um antigo sitema de Hatha Yoga registado pela primeira vez no manuscrito "Yoga Korunta". Em sânscrito "Ashta" significa oito e "anga" ramo ou caminho. Por gerações o Ashtanga foi passado de mestre para discípulo e desde 1948 ensinado por Sri Pattabhi Jois na sua escola em Mysore, Índia.

Na prática do Ashtanga utiliza-se uma respiração por postura. Os movimentos devem fluir juntos para aquecer o corpo e produzir um suor que desintoxica todas as impurezas, físicas e mentais. Existem 6 séries no Ashtanga sendo a única vertente onde as sequências são fixas. É um método de desenvolvimento fisico, mental, emocional e espiritual. É um processo pessoal, gradual e progressivo.

O estilo Mysore é o modo de ensino tradicional do Ashtanga Yoga em que o professor orienta cada aluno individualmente. Este estilo tem uma visão diferente uma vez que o aluno não segue o professor. É uma vertente que destaca a importância de ter um momento de prática pessoal, mais intimo e introspectivo.Do ponto de vista do aluno torna-se um estudo individual, com liberdade para aprefeicoar a sua experiencia no Yoga; já para o professor, permite manter praticantes de diversos niveis ao mesmo tempo e dar instruçoes particulares sem mobilizar o grupo.

Vinyasa

O Vinyasa Yoga também deriva do Hatha Yoga e é um dos "chamados" estilos contemporâneos. Em sânscrito "niyasa" significa colocar e "Vi" de uma maneira especial. Representa uma forma fluida e dinâmica de Yoga onde as posturas são ligadas usando a respiração, quase como uma coreografia. Esta vertente destaca-se pela sua variedade e criatividade.